Les allergies touchent de plus en plus de personnes dans le monde, et notre environnement intérieur joue un rôle central dans leur déclenchement. Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas seulement le pollen ou la pollution extérieure qui provoquent des réactions allergiques. La maison, lieu où l’on se sent en sécurité, peut en réalité devenir un véritable nid à allergènes : acariens, moisissures, poils d’animaux, produits chimiques, poussière, etc.
Heureusement, des gestes simples et réguliers permettent de limiter considérablement leur présence.
Un air intérieur peut être jusqu'à 5 à 10 fois plus pollué que l'air extérieur. Il contient des allergènes, des composés organiques volatils (COV), de la poussière, des moisissures, et bien plus encore.
Ouvrez les fenêtres matin et soir pendant 10 à 15 minutes, même en hiver.
Évitez d’aérer pendant les pics de pollen (souvent en milieu de journée au printemps).
Utilisez si besoin un purificateur d’air avec filtre HEPA, notamment dans la chambre.
Les acariens adorent la chaleur, l’humidité et les tissus. On les trouve principalement dans la literie, les matelas, les tapis et les rideaux. Leurs déjections sont très allergisantes.
Lavez draps, taies et housses à 60°C une fois par semaine.
Utilisez des protections anti-acariens pour le matelas, l’oreiller et la couette.
Supprimez les peluches non lavables dans les chambres d’enfants, ou placez-les régulièrement au congélateur (48h) pour tuer les acariens.
Évitez moquettes, rideaux épais et coussins en tissu, difficiles à nettoyer.
La poussière est un mélange de cellules mortes, fibres textiles, pollens, moisissures, poils, acariens… Elle est l’un des allergènes les plus communs dans les logements.
Utilisez un chiffon microfibre légèrement humide pour dépoussiérer sans rediffuser les particules dans l’air.
Passez l’aspirateur avec filtre HEPA deux à trois fois par semaine, surtout dans les zones à fort passage.
Ne négligez pas : dessus des armoires, plinthes, stores, bouches d’aération, derrière les meubles.
Même les animaux à poils courts peuvent provoquer des allergies : ce ne sont pas uniquement les poils, mais aussi les protéines contenues dans leur salive, leur urine ou leurs squames (peaux mortes) qui sont allergènes.
Brossez-les régulièrement à l’extérieur pour limiter les poils dans la maison.
Interdisez-leur l’accès aux chambres, en particulier à la literie.
Lavez leurs paniers, jouets, couvertures toutes les semaines.
Nettoyez fréquemment leurs zones de passage et d’alimentation.
Les moisissures se développent dans les environnements chauds et humides. Leurs spores sont très allergènes et peuvent provoquer des troubles respiratoires (asthme, rhinites, toux chronique…).
Utilisez une ventilation efficace dans la salle de bain et la cuisine (VMC ou fenêtre).
Après chaque douche ou bain, laissez la porte ouverte et séchez rapidement les surfaces.
Traitez les moisissures avec du vinaigre blanc ou un produit antifongique naturel.
Contrôlez régulièrement les zones à risque : joints de carrelage, contours de fenêtres, dessous d’évier, murs mal isolés, etc.
De nombreux produits ménagers contiennent des agents irritants ou allergènes (parfums de synthèse, conservateurs, solvants).
Utilisez des produits naturels : vinaigre blanc, bicarbonate de soude, savon noir.
Évitez les sprays chimiques, désodorisants, bougies parfumées, encens.
Aérez après chaque utilisation de produit d’entretien.
Portez des gants et un masque si vous êtes sensible.
Les rideaux, coussins, nappes, housses de canapé, tapis et plaids retiennent énormément de poussière, de poils et de pollens.
Lavez les textiles régulièrement, au moins une fois par mois.
Évitez les tissus épais ou difficiles à entretenir.
Privilégiez les matières synthétiques ou naturelles lavables, faciles d’entretien.
| Problème | Solution |
|---|---|
| Acariens | Laver à 60°C, housses anti-acariens, éviter les moquettes |
| Poussière | Aspirer régulièrement avec filtre HEPA, chiffon humide |
| Moisissures | Aérer, déshumidifier, nettoyer à fond les joints et surfaces |
| Animaux | Brosser, interdire l’accès à la chambre, laver leurs affaires |
| Produits ménagers | Privilégier les produits naturels, éviter les parfums |
| Textiles | Laver rideaux, coussins, plaids régulièrement |
Les allergies domestiques ne sont pas une fatalité. En adoptant une routine de nettoyage adaptée, en faisant attention aux matériaux et aux produits que vous utilisez, et en assurant une bonne aération de votre habitat, vous réduisez considérablement les risques.
Que vous soyez allergique ou non, ces gestes contribuent à un environnement intérieur plus sain, plus respirable, et plus agréable pour tous les occupants de la maison.
Votre maison peut devenir votre alliée santé, il suffit d’un peu de régularité et de bon sens.
Soin Exfoliant - Les Soins Spécifiques
Il y a 1 minutes, de Nador